Perfektionisten findes i to udgaver, den indre og den ydre type.

De har begge grundtanken jer er bange (angst)eller frygter svigt

Den indre, indadventer type at svigte sig selv. Den ydre, udadvente type at andre svigter

Den indre perfektionist - skamfølelsen

Den indre perfektionist.

Man er her optaget af det perfekte, man går op i at løse en opgave perfekt, det sker når man gør rent, laver mad, løser sine arbejdsopgaver, det betyder at de bruger for lang tid på at løse opgaven. 

Problemet et, at det perfekte ikke eksistere, men man søger det alligevel uden, at vide hvornår er det perfekt.

Deres perfektionisme er rettet mod dem selv ikke andre mennesker. 

Arbejdsmæssigt betyde det at de kan have svært ved at blive færdig til tiden, deres fokus på detaljen og det perfekte tager simpelthen for meget tid for dem, til gengæld er det mennesker som er gode til at planlægge fordi de vil tænke på små detaljer som er vigtige i planlægning.

Deres boligindretning kan været præget af en bestemt stil, med nips eller pyntegenstande, der alle har deres faste plads og den perfekte position. 

En opgave løses ikke efter regler men efter perfekte principper.

Deres frygt vil påvirke deres sociale adfærd, de er generelt mindre sociale og i sociale sammenhæng vil de være tilbageholde ofte mere lyttende end talende. De har gode sociale egenskaber er høflige og venlige.

Deres frygt vil betyde, at de er mere mistænksomme, tvivlende overfor hvad andre siger, de vil have svære ved, at skabe nye venner, de skal bruge mere tid. 

De er ofte udfordret af større menneskeforsamlinger, fødselsdage, højtider m.m. problemet med frygten er, at den aktivere angsten, man kommer i alarmberedskab, den megen støj og de mange mennesker er udfordrende for alarmberedskabet, det er krævende i en længere periode, man er træt, drænet for energi, føler sig udmattet og bruger flere timer efterfølgende på, at komme til hægterne igen.

Frygten kan betyde, at de over tid, indsnævrer deres sociale liv, de bliver isoleret og ensomme. 

Deres trygge og sikre base er hjemmet, deres sociale liv er koncentreret omkring en evt. partner og deres familie. Det føler sig ofte trygge i naturen, især i skoven, her er ikke mange mennesker, der er stille, ikke mange lyde eller støj, meget få mennesker, de kan slappe af og føle sig trygge og sikre.

Den ydre perfektionist - skyldfølelsen

Den ydre perfektionist.

Her er man fokuseret på orden og regler, de bryder sig ikke om overraskelser, deres bolig vil være minimalistisk indrettet, alt inventar vil have deres faste plads og den skal stå korrekt. 

En opgave skal løses udfra meget bestemte regler, en fastlagt procedure, det gælder alt, lige fra opvask, tøjvask, rengøring, alle opgaver har en fast procedure, overholdes den er det godt nok, afvigelser tolereres ikke, sker det laves det om. 

De er udfordret ved overraskende hændelser som der ikke findes regler eller retningslinjer for. De kan være gode planlæggere, men ikke gode til koordinering eller strategi situationer hvor der ikke findes regler eller retningslinjer. Deres perfektionisme er rettet mod udførslen af opgaven og deres partner. Især stilles der større krav til, at udfører opgaverne korrekte, det er deres fokus.

Begrebet rod er ukendt i deres verden, på arbejdspladsen vil deres skrivebord været ryddet og tingene har deres faste plads. De går op i de ydre ting, f.eks. tøjstil, boligindretning, bilvalg men er ikke nødvendigvis modestyret.

De går op i det enkle og simple fordi de kan ikke overskue det komplekse, deres opfattelse vil være sort/hvid eller enten eller. 

De kommer til aftalt tid. Deres vaner skal være korrekt udført, afvigelser toleres ikke heller ikke af en evt. partner, det handler om at skabe tryghed og sikkerhed for personen, at følge regler og retningslinjer skaber tryghed og sikkerhed, det velkendte.

De er styret af skam og skyld, især skyld det moralsk korrekte i udførelssen af en opgave.

De er meget detaljeorienteret, den mindste ændring skal analyseres, gennemtænkes fordi det må betyde noget, især i forhold til en partner, sker der ændringer i deres talemåde, deres opførsel, glemmer partneren en lille detalje, den mindste afvigelse udløser et tankemylder af overdreven karakter.

De er ofte meget sociale mennesker kender mange mennesker, men de er overfladiske, taler ikke om private ting, de vil være vellidte, deres sociale kompetencer er gode, de er venlige, rare og imødekommende, de følger sig trygge og sikre blandt mennesker, de er ikke en trussel for dem. 

De er også meget opmærksomme på deres bolig, den skal gerne fremstår pæn, ryddelig og ren det sammen med deres tøjstil, deres opførsel skal være høflig, venlig og imødekommende, der er fokuseret på det som hedder image, nogle har særlige fokusområder, f.eks. hygiejne eller punktlighed.

Perfektionisme i sproget

Perfektionisme i måden man taler på er udtryk for angst og frygt. Angst for, at man ikke bliver forstået, frygt for, at man bliver misforstået.

Det viser sig når man erklære sig enig, men har brug for, at præcisere ens egen opfattelse, den skal formuleres på en bestemt måde, der skal flere detaljer med ellers er det ikke perfekt.

Ens sprogbrug bliver mere detaljeret, der skal mange detaljer med fordi de er vigtige, man taler længere tid for at forklare noget pga. af de mange detaljer der skal med.

Perfektionismen kan også ses hos etikkeren som går op i korrekt sprogbrug, ofte for, at nedtone en negativ association man får fra et ord, det der kaldes politisk korrekt sprogbrug.

Principelt kunne man placere perfektionisme som en trøst adfærd, men det er blot en metode til, at skabe orden i det kaos som stresstilstanden skaber, den konstante alarmtilstand.

Perfektionisten er styret af deres angst og frygt som påvirker deres tillid, deres evne til, at skabe tillid til andre, men også tillid til egne evner. Det ses tydeligst hos den ydre perfektionist, deres vaner, rutiner og ritualer, deres regelrette adfærd, især i privatlivet, deres måde, at skabe tryghed og sikkerhed på.

Perfektionister er præget af tanken er jeg god nok, deres perfektionisme er kompensation for denne tanke, sålænge de kan overholde deres egne indre krav og forventninger er de trygge og sikre.

De har et øget behov for, at blive bekræftiget, de kommunikere mere med deres partner, deres børn, de har et øget behov for kontakt og viden hvor de er, de frygter der sker dem noget, er det slemt benytter de gps sporing af deres partner og børn, noget som kan kaldes for overvågning

De kan lide af stress, ADHD, ADD og tilknytningsforstyrrelser fordi de alle styres af angst og frygt.