Manipulation er en kompleks adfærd som dækker over en række grundlægge måder at tale på. Udfordringen er at gennemskue disse metoder og det er ikke altid let, udsættes man for dem over tid vil det påvirke ens tillid til sig selv og troen på sig selv.

Al tale indeholder følelser, f.eks. når stemmen hæves skyldes det vredefølelsen, kommer der beskyldninger er det skyldfølelsen, kommer der ydmygende eller intimideren tale er det skamfølelsen. Den form for tale eller kommunikation har konsekvenser for den eller dem som hører det, det skaber mistillid. Udsættes man for den form for tale dagligt over en længere periode opstår der en større og større mistillid til den som taler men også større og større forvirring. Konsekvensen kan blive, at man mister virkelighedsfornemmelsen, fordi man mister tilliden til sig selv, sine følelser men også andre mennesker. Det er det som kaldes Traumebåndet, et dårligt og diffust begreb.

Denne form for manipulation sker ubevidst fra udøveren fordi den kommer som en reaktion på noget partneren sagde eller gjorde, manipulationen kommer fra flere forskellige typer af mennesker, manipulation er psykisk vold, det er det som er formålet med manipulationen, at få ovenrbevidst modparten om noget de ikke tro på.

Men det kendes også i andre miljøer som nyreligiøse sekter f.eks. scientology og moon bevægelsen, her hedder det indoktrinering, her er manipulationen derimod helt bevidst og planlagt, de anvender veltilrettelagt tale og gruppepres fra eksisterende medlemmer. 

Konsekvensen bliver øget stress og med det følger søvnproblemer, hukommelsesproblemer, koncentrationsbesvær afhængig af hvor lang tid man udsættes for det men der kommer også en depression som mange først oplever når forholdet stoppens, det gælder også stress fordi man er under hårdt psykisk pres i forholdet, man er mentalt udkørt og sover derfor oft tungt og dybt om natten.

Generelt kan man sige, at manipulation er udtryk for en manglende respekt og accept af andre mennesker, det viser så i de forskellige måde at manipulere på, når man taler, man behøver ikke anvende alle metoder, blot en enkelt metode er nok for at manipulere, f.eks. løgnen.

Manipulation kaldes for psykisk vold, men det kunne også kaldes for indoktrinering fordi den som udsættes præges til, at tænke på en bestemt måde, f.eks. at det er min skyld eller jeg er dum.

Løgnen

At lyve gør mange mennesker fremfor at fortælle sandheden, mange gør det endda i terapiforløb, ofte fordi man er flov eller skamfuld eller mangler tillid til den man taler med. Man kan lyve om en oplevelse fordi man vil pynte på sandheden, gøre den bedre mere interessant end den måske var.

Løgnen kan også komme hvor man tager en lille del af sandheden og gør den til hele sandheden. Den kaldes også en påstand som er ude af proportioner. Det kaldes også af forenkle et budskab eller en påstand.

Løgnen kan også komme som den værdiladende, tvistede og vinklede fortælling hvor man overdriver betydningen af en oplevelse, hvilket mange mennesker gør, især mennesker som står frem på tv eller sociale medier og fortæller om deres oplevelser, og formålet er at få opmærksomhed eller støtte til en bestemt sag hvor man udtrykker ønsket om at hjælpe andre. Det handler også om anerkendelsen.

Det er ikke kun narcissisten som lyver alle typer mennesker kan finde på at lyver, nogle vil gøre sig interessante, nogle vil have opmærksomhed eller andre grunde som kun løgneren selv kender. Nogle løgne er så klart overdrevne af det er oplagt, at der er tale om løgn, andre er selvmodsigende, ofte fordi de er for detaljerede. At undlade, at fortælle noget er også, at lyve hvilket mange mennesker gør.

Løgn er en bevidst handling fra personen som udemærket er klar over at de lyver de er styret af sit ego. 
Men løgn kan kommer i mange forklædninger.

Beskyldninger

Man er styret af vrede, skam og skyld. Det tydeligøres fordi man hæver stemmen eller råber.

Det er også løgn, men den har et helt andet sprogbrug de er ofte grove, nedværdige og ydmygende, hånende og personlige i deres tale og der kommer ofte flere af dem. Den ses oftest ifm. konflikter, skælud samt kritik.

En anden metode er generalisering, man komme med beskyldninger mod en gruppe mennesker f.eks. udfra stillingsbetegnelser, eller mennesker som tænker anderledes end dem selv, f.eks. politiske eller religøse mennesker. Det er en grov beskyldning fordi der ikke skelnes mellem det enkelte menneske. Det er en påstand som der ikke er noget grundlag for. Det er en bevidst løgn.

En påstand er et kort udsagn som ikke har noget  argument eller begrundelse vedhæftet f.eks. du har været utro. Det er en beskyldning. Den er personlig

En påstand er et kort udsagn som ikke har noget argument eller begrundelse vedhæftet f.eks. jeg tror du har været utro. Det er en anklage. Det er personlig.

Det tilhører den vrede, aggressive og voldelige type, de er meget insisterenden og påtrængendende i deres tale. Og man skal være opmærksom på, at det er ordene som man reagere mest på, ikke om stemmen er hævet eller ej.

Formålet er, at nedgøre eller håne modtagerne

Ansvarsfralæggelsen

Man er styret af vrede, skam og skyld. Det tydeligøres fordi man hæver stemmen eller råber.

Det kaldes for gaslighthing, en special udgave af ansvarsfralæggelsen de vil benægte fakta ved at kommer med nye påstande som de forsøger, at overbevise partneren om er rigtige. De lyver helt bevidst.

Den mere almindelige udgaver vil man forsvare sig med en dårlig undskyldning, en bortforklaring eller en påstand som ikke er sand.

Det tilhører den vrede, aggressive og voldelige type, de er meget insisterenden og påtrængendende i deres tale. Og man skal være opmærksom på, at det er ordene som man reagere mest på, ikke om stemmen er hævet eller ej.

Formålet er at fordreje sandheden, så partneren tro det samme som en selv. De vil være meget insisterende  og påtrængende i deres tale. Formålet er, at få sin vilje.

Den søde, rare adfærd

Den kommer typisk dagen efter en konflikt eller diskussion i forholdet som ikke er blvet afsluttet ordentligt, det er en tillært adfærd, men også en kompensations adfærd, deres måde at undgå at tage ansvar på. En måde at feje tingene ind under gulvtæppet, de ignorerer simpelthen problemet og det kommer givetvis frem igen senere, det kan udenmærket ses som en manipulations adfærd, for at undgå, at sige undskyld og dermed tage ansvar, det mest ubehagelige de kan opleve. 

Latterliggørelsen

Det er en metode til, at gøre grin med andre eller sig selv, forsøge, at være morsom, den afvæbnende metode til, at nedtonen noget skamfuldt man meget nødigt vil tale om, eller markere, at det sagte står ikke til debat.

Denne metode findes både i en sublim form, man kommer med en påstand man efterfølgende selv griner af.

Den grove form hvor man kommer med grove anklager, påstande eller beskyldninger som er latterlige, her grines der ikke. F.eks. at kalde personen, en nar, klaphat eller påstande om psykiske sygdomme.

Når man gør det og det er rettet mod andre, udstiller eller udskammer man personen, den respektløse adfærd overfor andre.

Når man gøre det og det er rettet mod sig selv, er det fordi man skammer sig over det man skal til, at sige, man udstiller og skammer sig over sig selv, man skammer sig over noget man har gjort eller skal til, at sige, noget man finder flovt eller pinligt.

Lovebombing

Det er et engelsk udtryk for kærlighedserklæringer som findes i mange variationer, kendetegnet er, at de kommer tit, gerne flere gange om dagen hver dag i perioden fra første date til man flytter sammen, efterfølgende forsvinder de stille og roligt over en periode for tilsidst at stoppe helt. Det kan også kaldes kærligheds chikane fordi der er så insisterende, så intenst, at det kan være svært at modstå den. 

Kendetegnet for den jaloux type. En følelsesmæssig manipulation.

Formålet er, at appellere til kvindes følelser, det er ofte mænd som udfører dette, men kvinder findes også, især den anerkendelsen der ligger erklæringen, det giver et boost til ens værdi og betydning for et andet menneske følelsesmæssigt, lovebombing er en irrationel adfærd fordi den er så overdreven og intens, men også utroværdig og løgn.

Efter lovebombing kommer kravene og forventninger til partneren, de er lige så irrationnelle fordi de ikke kan opfyldes uanset hvad man gør.

Krav og forventninger

Man er styret af tillid, angst og frygt.

At stille krav eller have forventninger til et andet menneske er en måde, at bestemmer over et andet mennesker på, ofte handler det om et ønske, at personen som det går udover skal have en bestemt adfærd eller overholde nogle regler og retningslinjer som ikke er klart og tydeligt defineret. Det er ikke ualmindeligt at opleve i parforhold i den indledende fase til man kan blive enige. Der sker en forventningsafstemning.

For nogle mennesker er problemet at disse krav og forventninger er personlige og rettet mod partneren, en slags genopdragelse. Problemet er at udøveren ikke altid har nogen klar og konkret opfattelse af hvad udøveren ønsker sig, udøveren er typisk den ydre perfektionist som ikke er i stand til at indfri sine behov for tryghed og sikkerhed, som perfektionisten har, derfor kommer der hele tiden nye krav og forventninger eller de eksisterende krav og forventninger udføres ikke godt nok, udøveren kan altid finde en fejl eller mangel som påpeges.

Problemet er udøverens reaktion når det ikke er godt nok, udøveren reagere med vrede,der kommer skæld ud, verbale møgfald i et sprogbrug som er groft.

Det er nedladende og ydmygende eller latterliggørende af partneren,  adfærden skaber angst og frygt hos partneren som i forsøget på at undgå det sker igen forsøger at imødekomme kravene og forventningerne, men uanset hvad partneren gør, så er det ikke godt nok til udøveren og det hele gentager sig.
Konsekvensen for partneren er at de begynder at tænke, at det er mig som ikke er god nok eller at det er mig som må være dum.

Disse krav og forventninger kan handler om mange ting, det kan være madlavningen, det kan være være hvilken slags mad der skal laves, det kan være omkring rengøring, det kan være omkring indretning, det kan være om hvordan tingene skal stå efter rengøring, det kan være hvordan partneren skal gå klædt.

Kort sagt urimelige krav og forventninger fordi udøveren ikke altid selv er i stand til at leve op til dem ved blot at gøre det selv.

Man er her styret af angst og frygt for at personen svigter, den man forsøger at få til at leve op ens krav og forventninger.

Kritik kan også være en del af det, den er mere skjult og mere acceptabel, den vil typisk starte med f.eks. “jeg er enig men…..” og så kommer det, oftest handler det om en præcisering af nogle detaljer, de kommer oftest fra perfektionister, en pedant en meget detaljeorienteret person som ofte leger med ord, fordi formuleringen skal være helt præcis og korrekt ellers vil man ikke godtage det eller forstå det.
Den kommer typisk fra velformulerende og veltalende mennesker med god impulskontrol. Kritikken ligger i de små detaljer som er umulige at indfri, fordi de kun eksisterer oppe hovedet på afsenderen, det er også typen som kan anvende silent treatment. Mennesker som er svære, næsten umulige, at imødekomme.

Formålet er, at nedgøre og håne modtager.